居眠り中にビクッとなる現象の名前

電車の中や、授業中などついつい居眠りしてしまいますよね！
そんな時に体がビクッとなることありませんか？

そのビクッとなる現象には名前があったのをご存知でしょうか？

その名は・・・
【ジャーキング】といいます。

ジャーキング？

浅い眠りの際に起きやすいジャーキング。
無意識に起こる筋肉の不随意運動を意味し、いわゆる筋肉の痙攣だそうです。

身体に疲れが溜まっていたり、精神的にストレスを感じる時に起きやすいとされてますが・・・
実はジャーキングが起こる原因は明確には分かっていないらしい。

一説では、身体が不安定な姿勢で寝ている時に起きやすいことから、脳が『身体が倒れる！』と勘違いし、体制を立て直そうとする為だとか、高所から落ちる夢を見た時なども『ビクッ』となりますよね、その場合も脳が錯覚していると考えられているそうです。

ジャーキングの予防法

ジャーキングが起こる原因も分かっていないことから、予防法も明確になっていないそうです。
ジャーキングは眠りが浅い時に起きることから、やはり熟睡して眠ることがよいでしょう。

あとは、居眠りを極力しないように普段から生活リズムに気を付ける、適度な休憩を取ることが大切だと思います。・・・はい！当たり前のことを言っております。